اصول فعالیت ورزشی در بیماران قلبی

نکات بسیار مهم ورزشی دربیماران قلبی

*ورزش را باید به تدریج وبراساس برنامه انجام دهید .مطلوب ما انجام ورزش بمدت 30 الی 45 دقیقه و دراکثر روزهای هفته می باشد

* شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس، خستگی شدید، سرگیجه و درد سینه نشوید.

* از ورزش در آب و هوای بسیار گرم و مرطوب پرهیز شود.

*همیشه بیماران قلبی نیتروگلیسیرین زیرزبانی همراه داشته باشند و در صورت بروز مشکل قلبی زیرزبان قرار دهند.

*ازانجام فعالیت های قدرتی (مانند وزنه برداری، هل دادن ماشین، شنا رفتن، دمبل زدن و…) جدا خودداری شود.

* در صورت بروز سرگیجه، تنگی نفس، درد سینه در هنگام ورزش یابعد از آن بلا فاصله به پزشک مراجعه شود.

* از خوردن غذاهای چرب و سنگین و قهوه و کاکائو پرهیز شود

 *هرگز بلافاصله پس از صرف غذا ورزش نکنید. یک استراحت دو ساعته نه فقط مطلوب بلکه ضروری است

* از شرکت در ورزش های مسابقه ای که فشار روحی و فیزیکی زیادی دارند اکیدا خودداری شود.

*در صورت ابتلا  به بیماری های شایع نظیرسرماخوردگی و غیره از انجام فعالیت های ورزشی تا بهبودی خودداری شود.

* از دوش گرفتن یا شنا کردن در آب سرد و گرم خودداری شود.

* بیمارانی که از داروهای ضدانعقادی (مانند وارفاین، کومادین، آسپرین) استفاده می کنند باید از انجام فعالیت ورزشی که خطر خونریزی وجود دارد خودداری نمایند